![](https://img-global.cpcdn.com/recipes/e739e3257bd1e324/1200x630cq70/photo.jpg)
Rakott karfiolbrokkoli bulgurral Lívia Véber receptje Cookpad receptek
1 fej vöröshagyma (nagy) 3 ek olaj 50 dkg sertéscomb 1 csip őrölt bors 1 mk házi fokhagymakrém vagy 2 gerezd fokhagyma 1 mk ételízesítő 12 dkg rizs 1 mk vaj a kenéshez 2.5 dl tejföl 2 db tojás 10 dkg sajt Bevásárlólista 0 Allergének Tojás Tej Elkészítés A zöldségeket alaposan megtisztítjuk.
![](https://salatagyar.hu/wp-content/uploads/2016/11/rakott-brokkoli-csirkemellel-bulgurral-hausergabriella.jpg)
Fitt Rakott brokkoli csirkemellel, bulgurral Salátagyár
Mennyei Rakott brokkoli bulgurral recept! Liszt és cukormentes, egészséges ebéd ötlet 😉. 500 g brokkoli 1 fej vöröshagyma 1 gerezd fokhagyma ízlés szerint Natúr joghurt ízlés szerint Reszelt sajt Ízlés szerint só, bors ízlés szerint Kókuszzsír Elkészítés. 1. lépés A bulgurt feltesszük főni sós vízben..
![](https://m.blog.hu/do/dottybeautyandgastroblog/image/rakott_brokkoli_bulgurral_9.png)
Rakott brokkoli bulgurral DOTTY beauty & gastro blog
Sajtos-kolbászos rakott brokkoli. cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz. könnyű gyors Ana's Kitchen. 4 adag. Előkészítés. 15 perc. Főzés. 10 perc. Sütés. 20 perc. Összesen. 45 perc. Sütés hőfoka. 180 °C. 948 kalória / adag.
![](https://m.blog.hu/do/dottybeautyandgastroblog/image/rakott_brokkoli_bulgurral_10.png)
Rakott brokkoli bulgurral DOTTY beauty & gastro blog
Sült csirkecomb zöldséges bulgurral. MME. 90 perc. 4 adag. egyszerű. Pofonegyszerű villámvacsora: sajtos-tejfölös rakott brokkoli. Előz.
![](https://img-global.cpcdn.com/recipes/965418f753239f65/1200x630cq70/photo.jpg)
Rakott brokkoli bulgurral🥦 D. Kriszta receptje Cookpad receptek
A rakott brokkoli a legkülönbözőbb módokon készíthető, akárcsak az egyéb zöldséges rakott ételek esetében.Rendkívül jól variálható, hiszen készíthetjük egyszerűen azokból a hozzávalókból, amiket otthon találunk. Kerülhet bele darált hús vagy hús szeletek (csirkemell, pulyka), füstölt sonka, tojás vagy más zöldségek, de akár még tésztával rétegezve is.
![](https://img-global.cpcdn.com/recipes/d9355508985b6dd0/751x532cq70/rakott-brokkoli-bulgurral-recept-foto.jpg)
Rakott brokkoli bulgurral Szandi receptje Cookpad receptek
A brokkolit senkinek nem kell bemutatni. Régen tudjuk, hogy nagyon egészséges zöldség, így a belőle készült ételek csakis jók lehetnek. Sokoldalúságának kösz.
![](http://vegavarazs.hu/wp-content/uploads/P1040891.jpg)
Rakott brokkoli Vegavarazs
Gyors rakott brokkoli cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes könnyű nagyon gyors 0 csillag • 0 értékelés • 0 hozzászólás Előkészítés 5 perc Főzés 10 perc Sütés 15 perc Összesen 30 perc 299 kalória / adag Energiatartalom : Adott alapanyagok tisztított mennyiségére vonatkoztatva. Egy adagban 4 adagban 100g-ban
![](https://img-global.cpcdn.com/recipes/b8ad73542768a35b/751x532cq70/rakott-brokkoli-recept-foto.jpg)
Rakott brokkoli Keto élet
1. lépés A brokkolit rózsáira szedem, majd kb. 5 percig roppanósra főzöm. 2. lépés A bulgurt előpirítom egy kis olajon, majd kétszeres mennyiségű vízzel felöntve megfőzöm. 3. lépés A vöröshagymát kis kockákra vágom, és olajon megdinsztelem, majd ráteszem a darált húst, sózom, borsozom, fűszerezem.
![](https://receptneked.hu/wp-content/uploads/2015/02/rakott-brokkoli-015.jpg)
Rakott brokkoli recept Hajdu Istvan konyhájából Receptneked.hu
KalóriaBázis - Rakott brokkoli Mit nyújt a Prémium tagság? Ha több kalóriát égetsz el, mint amit beviszel, fogyni fogsz! kalória kalkulátor: állítsd be célodat ételnapló: rögzítsd mit ettél, sportoltál sikeres fogyás: kövesd grafikonon Tagok összfogyása: kg Ma bevitt összkcal: kcal Mai napon aktív tagok: fő Kereshető ételek: 862,129 db
![](https://salatagyar.hu/wp-content/uploads/2016/11/rakott-brokkoli-csirkemellel-fejesszilvia-768x576.jpg)
Fitt Rakott brokkoli csirkemellel, bulgurral Salátagyár
A hagyományos rakott brokkolihoz képest alacsonyabb kalória és zsírtartalmú diétás ebéd, mivel sertéshús helyett csirkemellből készül, a zsíros tejfölt natúr joghurttal helyettesítettem és a rizs helyett pedig bulgurt használtam. Kóstold meg Te is! A receptjét itt találod >>> Rakott brokkoli csirkemellel, bulgurral
![](https://salatagyar.hu/wp-content/uploads/2016/11/rakott-brokkoli-csirkemellel-dietas-fogyokuras-ebed-1-1024x576.jpg)
Fitt Rakott brokkoli csirkemellel, bulgurral Salátagyár
Brokkoli bulgurral recept. Kategória: Vegetáriánus ételek Hozzávalók: 1fej brokkoli 5deka bulgur 1/2 erőleveskocka só, bors, pirospaprika Elkészítés: -brokkilit a leveskockával puhára főzzük -bulgurt dulpa mennyiségű sós vízben puhára főzzük -ősszeforgatjuk, fűszerezzük és összepirítjuk a két alapot. Tanácsok.
![](https://img-global.cpcdn.com/recipes/015eddaa207d006a/1200x630cq70/photo.jpg)
Rakott brokkoli bulgurral Vica receptje Cookpad receptek
Az apróra vágott vöröshagymát kevés olajon megdinszteljük, hozzáadjuk a csíkokra vágott csirkemellet és fehéredésig sütjük, sózzuk, borsozzuk és néhány percig pároljuk. Majd hozzákeverjük a brokkolit. Egy tűzálló tájat vékonyan kikenünk olajjal.
![](https://m.blog.hu/do/dottybeautyandgastroblog/image/rakott_brokkoli_bulgurral_11.png)
Rakott brokkoli bulgurral DOTTY beauty & gastro blog
Elkészítés: A bulgurt tegyük fel főni sós vízben. Úgy kell főzni, mint a rizst, először nagy lángon, majd ha már forr a víz, vegyük le kis lángra. Ha felszívta az összes vizet, kész. Kevergetni nem kell, csak a végén, amikor ellenőrizzük, készen van-e.
![](https://m.blog.hu/do/dottybeautyandgastroblog/image/rakott_brokkoli_bulgurral_2.png)
Rakott brokkoli bulgurral DOTTY beauty & gastro blog
180 fokra előmelegített sütőben kb. 30 percig sütjük. Nézd meg a sajt os-tejfölös rakott brokkoli elkészítését videón: Ajánljuk még: Epres cobbler MME 8 adag egyszerű költséges Szilvás-diós sütemény PATAKY KRISZTINA 60 perc egyszerű olcsó Magyaros burgonyaleves egyszerűen zoleey 60 perc
![](https://m.blog.hu/do/dottybeautyandgastroblog/image/rakott_brokkoli_bulgurral_1.png)
Rakott brokkoli bulgurral DOTTY beauty & gastro blog
Rakott brokkoli rizs • darált hús Takács Alexandra Rakott csirkemell brokkolival és gombával brokkoli • gomba • nagyobb csirkemell • tojás • tej • liszt • étolaj • fűszerkeverék Sziszamisza84 Brokkolis-tejszínes rakott burgonya
![](https://i.pinimg.com/originals/b1/f7/cb/b1f7cba70fdb98deb763ff29dfeab069.jpg)
Rakott brokkoli csirkemellel, bulgurral Bulgur
Hibát találtam Hirdetés Hozzávalók - 4 - 6 főre + 1 db citrom facsart leve 700 g brokkoli 200 g rizs 2 ek olaj 2 fej hagyma 4 gerezd fokhagyma 1 tk pirospaprika 1 mk őrölt kömény 500 g darált sertéshús 200 ml passata (passzírozott paradicsom) só, bors